Septiembre es sinónimo de vuelta al cole... y también a la rutina . Aunque enero es el mes por excelencia de los propósitos, el comienzo del nuevo curso escolar también trae consigo la oportunidad perfecta para comenzar —o retomar— hábitos saludables como el ejercicio físico . Entre quienes entrenan o buscan mejorar su forma física, se ha popularizado un suplemento deportivo que no solo potencia la fuerza y la resistencia, sino que también favorece la recuperación muscular: la creatina .

Como explica la doctora Valeria Esper , especialista en Medicina del Deporte y Nutrición Deportiva del Centro de Medicina Deportiva de Alto Rendimiento Vithas/Invictum, del Hospital Universitario Vithas Madrid Arturo Soria, es uno de los suplementos "más estudiados en nutrición deportiva y qu

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