La búsqueda de un método efectivo para bajar de peso en tiempo récord es cada vez más común.

Nutricionistas aseguran que es posible adelgazar hasta 5 kilos en 7 días , siempre que se sigan pautas claras y se eviten los errores más frecuentes que suelen llevar al temido efecto rebote.

La clave: alimentación equilibrada y sin prohibiciones extremas

Especialistas en nutrición coinciden en que la mejor forma de lograr resultados rápidos y saludables es a través de un menú balanceado , que incluya vegetales, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables como las que aportan la palta, los frutos secos y el aceite de oliva .

Uno de los puntos más importantes es no saltearse comidas y mantener una frecuencia de ingesta cada 3 o 4 horas , lo que ayuda a activar el metabo

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