Dormir es una necesidad obligatoria del cuerpo humano. El descanso es indispensable y no se puede negociar, pues cuando no se duerme, así sea un día, el cuerpo lo manifiesta de muchas maneras, tanto físicas como emocionales. Llega la sensación de cansancio , puede producir dolor de cabeza y, a nivel emocional, presentarse como irritabilidad .

¿Cuántas horas es recomendable dormir al día?

Según la página Mayo Clinic , las horas recomendables dependen de las necesidades de cada persona . En general, los bebés deberían dormir de 12 a 16 horas por día. Niños entre 1 a 2 años , de 11 a 14 horas. De 2 a 5 años , de 10 a 13 horas. De 6 a 12 años , de 9 a 12 horas y los adultos, 7 horas o más .

Factores que afectan la calidad y cantidad de sueño

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