A la hora de entrenar, generalmente uno se enfoca en los ejercicios de cardio y pesas en el gimnasio, pero el estiramiento y técnicas como el yoga o pilates son excelentes para fortalecer tus huesos y músculos, pero, sobre todo, para tener flexible el cuerpo antes de practicar otro tipo de ejercicio que requiere mayor esfuerzo o si vas a levantar mucho peso.

Si sos muy amante de los ejercicios suaves y lentos, esta rutina te va a encantar, así que prácticala esta misma semana.

Sentada sobre una silla o sillón de casa, con la espalda bien derecha y los pies apoyados en el suelo, podés practicar una serie de ejercicios que te traerán grandes beneficios y una sensación de bienestar al terminar.

Una de las técnicas recomendadas para comenzar es el estiramiento de las muñecas. Este

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