Estos son los mejores ejercicios para aliviar los dolores agudos de espalda.

Una mala postura, falta de ejercicio o utilizar fuerza desmedida pueden ser factores clave que desencadenan en problemas de espalda. Una vez que esto suceden, no hay medicación ni magia para aliviar el dolor más que realizar actividad física de manera frecuente. Por este motivo, se aconseja entrenar de manera diaria para mejorar la calidad de vida.

Pero tener un cuerpo sano no es solo entrenar, sino que también es fundamental incorporar una dieta rica en frutas y verduras y descansar 8 horas todos los días. Implementar estos consejos, además, reduce la probabilidad de contraer enfermedades como diabetes, hipertensión u obesidad . Por otro lado, estos son los ejercicios más eficientes para aliviar e

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