La deuda del sueño incrementa con cada día que no descansas. Imagen hecha con IA.

¿Te sientes constantemente cansado , con dificultad para concentrarte o de mal humor ? Podrías estar sufriendo una deuda del sueño , un problema creciente que afecta tu salud física y mental.

La privación de sueño y la deficiencia de un descanso necesario no son solo una molestia; son un riesgo para tu bienestar, impactando desde tu metabolismo hasta tu estado de ánimo.

Por desgracia, este tipo de problemas son comunes. Se estima que en México, más del 45% de los adultos padecen algún tipo de trastorno del sueño como insomnio. Esta cifra se suma a la tendencia global, donde muchos adultos reportan dormir menos de las 7 a 9 horas diarias recomendadas, según la Universidad Nacional Autónoma de Mé

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