La L-teanina , un aminoácido presente de forma natural en las hojas de té , ha despertado el interés de la comunidad científica y de quienes buscan alternativas naturales para el bienestar mental . Este compuesto, vinculado desde la década de 1940 a los efectos calmantes del té, se comercializa actualmente como suplemento con la promesa de aliviar la ansiedad, mejorar la concentración y favorecer el sueño .

Sin embargo, como advierte New Scientist y diversos estudios, la evidencia científica que respalda estos beneficios es preliminar y los resultados de los estudios disponibles son mixtos .

La L-teanina se encuentra en diferentes tipos de té, tanto negro como verde, incluido el matcha, en concentraciones que oscilan entre 5 y 40 mg por taza . Su popularidad ha c

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