Hoy día, no quedan dudas de que dormir es un hábito saludable . Ayuda a fortalecer la inmunidad, a prevenir enfermedades, a mantenernos sanos, tanto a nivel cardiovascular como cognitivo, entre otros beneficios. La evidencia es contundente, y cada vez hay más publicaciones que lo demuestran.

Sin embargo, como ocurre con la nutrición, el ejercicio y el resto de los hábitos saludables , si fuese tan sencillo de lograr, todos dormiríamos ocho horas. Por eso, las estrategias para lograr un buen descanso cobran en la actualidad tanta relevancia.

En ese contexto se inscribe “Sueño con dormir y no me sale: guía práctica para nunca más mirar el techo por las noches” (Planeta), el nuevo libro del psicólogo, doctor en Medicina, docente e investigador Pablo López, que aporta evidencia, consej

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