El dolor de espalda se volvió una de las molestias más habituales en la vida moderna. Permanecer durante horas frente a un escritorio o sentado genera presión en la zona lumbar y tensión en los músculos que rodean la columna .

Con el tiempo, estas condiciones desencadenan rigidez, incomodidad y molestias crónicas que afectan la calidad de vida.

De acuerdo con The Independent , el yoga emerge como alternativa eficaz para combatir las consecuencias del sedentarismo. Esta disciplina fortalece la musculatura postural, mejora la alineación de la columna , aumenta la flexibilidad y reduce el estrés.

La instructora de yoga certificada Anabella Landa , destacó a The Independent que dedicar algunos minutos diarios al movimiento consciente basta para empezar a percibir benefic

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