Con la llegada del verano y el aumento de la preocupación por el bienestar físico , surge una pregunta frecuente entre quienes buscan perder peso sin modificar drásticamente su rutina: ¿qué ejercicio permite quemar calorías de manera rápida y saludable?

Especialistas en salud y actividad física aseguran que la combinación entre una alimentación equilibrada y ejercicios adaptados a cada persona es la estrategia clave.

Sam Quinn , entrenador personal de Nuffield Health , indicó a The Telegraph que para perder medio kilo de grasa en una semana , una meta considerada realista y sostenible, se debe mantener un déficit de 500 calorías diarias .

Este objetivo puede lograrse ajustando la dieta y la actividad física, un método que permite evitar excesos y rutinas exhausti

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