La primavera está por llegar y con ella, para muchos, la temporada de estornudos, picazón y esa molesta nariz que no para. La rinitis alérgica es una realidad para un montón de gente y afecta a entre el 10% y el 30% de la población. Se manifiesta con síntomas como la congestión nasal, secreción abundante, picor en la nariz, los ojos, oídos y garganta, y estornudos frecuentes. Todo esto sucede porque tu sistema inmunológico confunde irritantes como el polen o el polvo con invasores peligrosos, liberando histamina y otros mediadores inflamatorios que causan esos malestares.

Si bien existen tratamientos farmacológicos para la rinitis alérgica, como los antihistamínicos, una alimentación adecuada puede ser una gran aliada para complementar el tratamiento y fortalecer tus defensas. Una dieta b

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