Si estás buscando mejorar tus hábitos y sentirte con la mejor energía, seguramente ya sabes que es necesario comenzar a comer muy sano y proteico , hidratarse de forma correcta, descansar y practicar ejercicios que realmente lleven tu cuerpo a otro nivel. En esta propuesta muy fácil de hacer y que solamente va a necesitar un palo de escoba y una silla, asi que no te preocupes porque en cuestión de pocos minutos la tendrás lista.

Lo primero que vas a hacer es sentarte en una silla de comedor y con tus manos sostené el palo de escoba. El primer ejercicio que vas a hacer de esta rutina es comenzar a hacer unos círculos manteniéndote en esa posición, con el palo. La idea es que sientas esa contracción de abdomen a medida que hagas ese ejercicio . Los pies tienen que estar bien apoyado

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