El embarazo , lejos de ser una etapa para el sedentarismo, puede convertirse en la oportunidad perfecta para iniciar una rutina de ejercicio físico . Cada vez más especialistas en obstetricia y medicina deportiva coinciden en que la práctica de actividad moderada durante la gestación ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé.

Beneficios físicos y emocionales

Realizar ejercicio regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea, controlar el aumento de peso, reducir los dolores de espalda y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional o hipertensión . Además, las mujeres que mantienen una rutina activa suelen experimentar partos menos complicados y una mejor recuperación posparto.

En el plano emocional, la actividad física contribuye a liberar endo

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