Para poder llevar un estilo de vida saludable es importante tomar en cuenta que dormir el número de horas necesarios acorde a la edad de cada persona, así como procurar una adecuada higiene del sueño, también son fundamentales para el adecuado equilibrio mental y metabólico.

En este sentido, la doctora Trinidad Sánchez Ramírez, coordinadora auxiliar de Servicios de Prevención y Promoción de la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente, enfatizó la importancia de prevenir el insomnio y procurar una adecuada higiene del sueño, para lo cual, el primer paso es establecer un horario para acostarse.

Asimismo, enfatizó, lo ideal es levantarse temprano, hacer ejercicio de manera regular, principalmente por la mañana, y evitar la ingesta de alcohol en la noche

See Full Page