Muchas personas coinciden en que la meditación y los ejercicios de respiración pueden ayudar a reducir el estrés. Existe asimismo una técnica respiratoria nasal que, según quienes defienden su eficacia, puede conducir a la calma en unos pocos minutos.

Sobre este tema, la profesora de yoga y experta en bienestar Marcela Christjansen relató a New York Post que se trata de un procedimiento simple y ancestral que posibilita el control del flujo energético, el aumento de la concentración y la reducción de los niveles de estrés, apenas usando un par de dedos.

Se trata del ‘nadi sodhana’, que traducido del sánscrito significa algo como ‘pasaje de limpieza’, y consiste fundamentalmente en alternar la respiración por las fosas nasales, prolongando los tiempos de inhalación y exhalación para conse

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