Existen muchos rituales cortos que podés practicar todas las mañanas para empezar el día con energía . El descanso óptimo es fundamental para la salud física y mental, y es por esto que los expertos aconsejan dormir un mínimo de 8 horas. Si además podés incorporar estos pequeños hábitos antes de levantarte, seguramente comiences el día menos cansado y de mejor humor.

"La manera en que comienzas tu mañana puede marcar el tono de todo el día”, dice Jenny Maenpaa, trabajadora social clínica licenciada (LCSW) en la ciudad de Nueva York, en diálogo con Real Simple . En este sentido, la experta dice que los hábitos que tranquilizan la mente y regulan el estrés son muy efectivos para mejorar el estado de ánimo.

Los 3 rituales que hay que hacer a la mañana para mejorar el humor

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