La dificultad para conciliar el sueño, según Consultorsalud, afecta a 40% de la población mundial. De acuerdo con el National Heart, Lung and Blood Institute, el insomnio es un trastorno del sueño que dificulta conciliar el sueño, permanecer dormido o tener sueño de buena calidad. Puede ser causado en ocasiones por estrés, cambios en horarios o en el entorno, y para ser crónico debe presentarse mínimo tres veces a la semana durante más de tres meses.

Si usted lo presenta podría acudir a varios medicamentos que le ayuden a tratarlo, pero también podría empezar con cambiar sus hábitos. Podría empezar a establecer un horario de sueño, no solo para acostarse, sino también para levantarse; a hacer ejercicio todos los días, no importa la duración, pero no antes de dormir; y a exponerse al s

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