El ayuno intermitente existe desde épocas milenarias, que incluso utilizaban los monjes budistas, pero en los últimos años comenzó a cobrar protagonismo y ahora son muchas las personas que lo eligen como método de vida para sentirse más liviano y sobre todo controlar el peso. Hay ciertos detalles que pueden servirte a la hora de llevarlo a cabo.

Cada cuerpo es distinto, al igual que su metabolismo y depende si sos hombre o mujer. Tal es así, que cada uno requiere un cierto porcentaje de grasa y músculo para mantenerse sano y vital , al igual que sus requerimientos calóricos.

El ayuno intermitente es una herramienta poderosa en donde la persona tiene que ingerir alimentos en ventanas de tiempo, no a cualquier hora. Se considera un ayuno cuando pasan 12 horas de cero ingesta, pero h

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