Salud / Nutrición, septiembre de 2025 – Los frutos secos, como las almendras, nueces, maní, pistachos o avellanas, se han convertido en un alimento indispensable en dietas saludables alrededor del mundo. Su alto contenido de proteínas, grasas insaturadas, minerales y antioxidantes los hacen un aliado natural para la buena salud.

De acuerdo con nutricionistas, el consumo regular de frutos secos puede aportar importantes beneficios:

Corazón más fuerte : reducen el colesterol “malo” (LDL) y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares gracias a sus ácidos grasos omega-3.

Energía natural : su combinación de grasas saludables y proteínas los convierte en un snack ideal para deportistas o jornadas largas.

Cerebro activo : el consumo de nueces y almendras se asocia con mejor memoria

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