Las frutas , al igual que las verduras, se encuentran entre los alimentos más saludables de la dieta, pero cada una aporta unos beneficios específicos y conviene saber en qué momento del día consumirlas para aprovecharlos mejor.

La fruta contribuye a la hidratación , ayuda a mantener un peso saludable , mejora la digestión y refuerza el sistema inmunológico gracias a sus nutrientes. Por ello, los especialistas recomiendan consumirla de forma abundante y variada.

Frutas más saludables

El cardiólogo Aurelio Rojas, conocido en redes sociales por su labor divulgativa, ha hecho un ranking con las seis frutas más recomendables para la salud:

Kiwi: es la fruta con mayor contenido de vitamina C , entre 90 y 100 mg/100 g. Resulta fundamental para la formación de colágeno, re

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