Dormiste ocho horas anoche, te sientes bien de salud y estás en una semana tranquila en el gimnasio. Aun así, sientes una gran fatiga. La doctora Saundra Dalton-Smith, médica internista, explica que hay varios tipos de cansancio que pueden estar afectándote. “Cuando alguien menciona estar fatigado, mi primera pregunta es: ¿qué tipo de cansancio sientes?”, señala. La fatiga puede ser física, mental, emocional, social o sensorial, y es vital identificar el tipo para aprender a manejarlo.

El doctor W. Christopher Winter, especialista en medicina del sueño, también resalta que la fatiga es un fenómeno complejo. En su libro The Sleep Solution , plantea diversas causas de la fatiga según cada letra del alfabeto. “La somnolencia proviene de un sueño insuficiente o desorganizado”, indica, mient

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