Octubre es un mes donde la gran mayoría comienza a realizar actividades fisico-recreativas . Este mes de la primavera deja de lado el frio y con los días mucho más soleados y largos, termina siendo una motivación para entrenar .

Algunas personas eligen entrenar ciclismo , otras prefieren salir a correr (hacer running). Sin embargo, mucha gente que empieza en el mundo running no sabe cuántos kilómetros deben hacer para tener un buen entrenamiento.

Lo cierto es que la cantidad de kilómetros a correr para tener un buen entrenamiento depende de tu nivel físico, tu objetivo (bajar de peso, mejorar resistencia o preparar una carrera) y la frecuencia semanal.

¿Cuántos kilómetros debe hacer un runner principiante para tener un buen entrenamiento?

Según entrenadores de running y me

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