Iniciar una rutina de ejercicios suele traer beneficios inmediatos para el cuerpo y la mente, pero también puede convertirse en un desafío si se cometen errores que afectan el progreso o la motivación.

Entrenadores y especialistas advierten que comenzar mal puede ser tan riesgoso como no hacerlo, por lo que identificar y corregir los fallos más frecuentes resulta clave para alcanzar resultados reales sin lesiones ni frustraciones.

ESTOS SON LOS 7 ERRORES MÁS COMUNES AL COMENZAR EL GIMNASIO:

1. EXIGIR DEMASIADO AL CUERPO DESDE EL INICIO

Muchas personas pasan de la inactividad total a entrenar todos los días, lo que aumenta el riesgo de lesiones y abandono.

Charlee Atkins, fundadora de la app Le Sweat TV, recomendó en Newsweek comenzar con dos o tres sesiones por semana y alternar enfoq

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