Beber agua parece un gesto simple, pero la manera en que lo hacemos influye directamente en nuestra salud . No basta con hidratarse, también importa cuándo, cuánto y cómo lo hacemos. Evitar errores comunes puede marcar la diferencia en nuestro bienestar diario.

La solución de Lidl para dejar de comprar agua embotellada en el supermercado Freepik

Uno de los errores más frecuentes es no hidratarse lo suficiente . El cuerpo necesita agua para regular la temperatura, transportar nutrientes y eliminar toxinas. Cuando se bebe menos de lo recomendado, aparecen síntomas como cansancio, dolores de cabeza o problemas de concentración . A largo plazo, la falta de agua puede favorecer cálculos renales o problemas digestivos. La clave no es obsesionarse con una cifra exacta, sino escuchar

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