Quienes tengan como objetivo ganar masa muscular y fortalecer su cuerpo deben conocer con exactitud qué herramienta han de usar en sus entrenamientos para hacer deporte de forma correcta y evitar lesiones.

Al respecto suele haber confusión sobre si es mejor utilizar pesas, mancuernas o kettlebells.

Las kettlebells se distinguen por tener un único peso con un asa superior lo que las convierte en la opción preferida para rutinas que requieren desplazamientos y ejercicios cardiovasculares.

Las pesas tradicionales consisten en barras con cargas importantes a ambos extremos, lo que permite trabajar grupos musculares mayores y favorecer el desarrollo de la masa muscular.

Las mancuernas presentan un diseño con un mango central y pesos ubicados a los lados, lo que facilita su manipulación y el

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