‘Encorvadas y adoloridas’, así podrían describirse las espaldas de millones de personas que sufren los estragos de una mala postura corporal. Hay que estar atentos, pues la vida sedentaria empuja, con sus malos hábitos, a la deformación de la postura incluso a la hora de dormir.

Error: dormir boca abajo. Con esta postura, es más probable que el cuello esté en posición girada, comprometiendo a los músculos a su alrededor y provocando espasmos musculares y tensión.

Recomendación: dormir boca arriba o de costado. La columna vertebral, junto al cuello y la espalda baja, deben estar naturalmente alineados en forma de ‘S’, con curvas bien equilibradas.

El experto destaca que dormir de lado también puede ser beneficioso para aquellos que tienen apnea del sueño, pues reduce la presión que se co

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