La avena es uno de los alimentos más versátiles, su capacidad para adaptarse a distintas preparaciones, frías, calientes u horneadas, lo han convertido en una de las opciones favoritas para iniciar el día con equilibrio y energía .

Además de ser rico en fibra , posee la capacidad de saciar tu hambre, su textura suave y sabor neutro lo hacen destacar junto con su aporte natural de proteínas vegetales y carbohidratos complejos .

Su consumo aporta beneficios a la salud, estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y mantiene la sensación de saciedad más tiempo , sin embargo, su verdadero potencial dependerá de cómo se prepare, te contamos algunas recetas.

Diferentes opciones, un mismo cereal

Cada método forma una textura distinta, es por eso que para los días fríos la versió

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