El baño de agua fría , también conocido como “cold plunge” , es una inmersión en agua mantenida a temperaturas significativamente bajas, generalmente entre 10 °C y 15 °C durante varios minutos. Esta práctica, que históricamente tiene vínculos con tradiciones escandinavas, se ha popularizado en el deporte y las nuevas tendencias de bienestar modernas por sus potenciales beneficios sobre el cuerpo y la mente.

Diferentes reportes, tanto del portal Men’s Fitness como de investigaciones científicas recientes, describen el baño de agua fría como una intervención accesible, cuya aplicación puede variar desde simples duchas frías hasta procedimientos más sistematizados mediante tinas o piscinas especializadas .

Impactos en la salud mental relacionados con la exposición al agua fría

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