He aquí una forma sencilla de variar su rutina de caminata : intente caminar hacia atrás.

Caminar a paso ligero es un ejercicio muy sencillo que puede tener impresionantes beneficios mentales y físicos: huesos y músculos más fuertes, buena salud cardiovascular y alivio del estrés, por nombrar solo algunos. Pero, como cualquier ejercicio, caminar por tu salud puede resultar repetitivo e incluso aburrido después de un tiempo.

Caminar hacia atrás, también conocido como marcha retro o marcha inversa, añade variedad a una rutina de ejercicios. Girar no solo proporciona un cambio de perspectiva, sino que también exige diferentes esfuerzos al cuerpo.

Janet Dufek, biomecánica y profesora de la Universidad de Nevada, Las Vegas, ha investigado la mecánica de la marcha y la caída de los saltos par

See Full Page