Este es el hábito que debes dejar si quieres dormir mejor

Muchos de nosotros, en un gesto de desesperación, miramos el reloj e incluso contamos las horas que nos quedan por delante hasta que suene el despertador, aumentando así nuestro nerviosismo

Este es el hábito que debes dejar si quieres dormir mejor-. El insomnio afecta a entre el 4 y el 22 por ciento de los adultos y se asocia a problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, diabetes y depresión. El ritmo de vida actual, las preocupaciones personales y las laborales e incluso el uso de pantallas hasta un momento antes de ir a la cama están detrás de la mayoría de nuestros problemas para conciliar el sueño.

Sea lo que sea lo que nos impide dormir, muchos de nosotros, en un gesto de desesperación, miramos el reloj e incluso contamos las horas que nos quedan por dela