Existen tres posturas de yoga que son ideales para practicar antes de irte a dormir si sufrís de insomnio . El insomnio es muy común en adultos por determinados motivos, especialmente por estrés y ansiedad .

El ritmo acelerado de la rutina , el trabajo y las obligaciones hace que nuestro cuerpo esté en estado de alerta, y por esta razón, dormir puede ser una tarea casi imposible. Afortunadamente, el yoga es una herramienta ancestral muy efectiva para reducir el estrés y la ansiedad .

Dalicer Beatriz Cedeño Aguilera, profesora de yoga en KO Urban Detox Center, en Madrid, recomendó en diálogo con Women's Health tres posturas de yoga para combatir el insomnio , perfectas para practicar justo unos minutos antes de acostarse en la cama.

3 posturas de yoga para comba

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