Dormir bien no siempre depende de cuántas horas pasamos en la cama, sino de cómo organizamos nuestros hábitos diarios. Así lo explica Juan Nattex , experto en descanso y creador de contenido en TikTok ( @nattex.juan ), quien generó debate en redes con una afirmación que desafía los consejos tradicionales: “ ” .

Nattex sostiene que la regularidad del horario de sueño es clave para mantener una buena calidad de descanso. Según explica, el cuerpo humano funciona mejor cuando se acostumbra a dormirse y despertarse a las mismas horas , incluso más que si simplemente se busca alcanzar las famosas ocho horas de sueño. “ La clave no está en la cantidad, sino en la calidad ”, asegura el especialista.

Esta constancia ayuda a sincronizar el reloj biológico y favorece la producci

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