El entrenamiento físico siempre debe ir de la mano de una buena alimentación. Según expertos, de esta manera, se consiguen mejores resultados. Además de esto, es importante tener en cuenta qué ingerir y qué no, sobre todo luego de una rutina de gimnasia. Recientemente, Sebastián de la Rosa , un reconocido médico especialista en longevidad, señaló cuál es el alimento que no hay que comer después de hacer ejercicio.

Según el experto, hoy en día, ganar masa muscular es uno de los objetivos de muchas personas y deportistas que se proponen hacer una rutina física intensa. Los ejercicios recomendados para alcanzar esta meta, en general, incluyen levantamiento de pesas, sentadillas, remo con barra , entre otros.

Pero también ayuda a frenar el envejecimiento y a determinar en qué

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