Los kiwis, el pan de centeno y el agua con alto contenido mineral podrían ayudar a aliviar el estreñimiento crónico, según un trabajo del King's College de Londres (Reino Unido), que acaba de publicar las primeras directrices dietéticas basadas en la evidencia en adultos.

Las mismas muestran que tomar suplementos de fibra de psyllium, ciertas cepas probióticas y suplementos de óxido de magnesio pueden ayudar a mejorar el estreñimiento. Por el contrario, se encontró que otros enfoques ampliamente recomendados, incluidas las "dietas ricas en fibra" genéricas y los suplementos de sen (un tipo de laxante), carecen de evidencia sólida de su eficacia.

Las directrices, publicadas conjuntamente en dos revistas internacionales, 'Journal of Human Nutrition & Dietetics' y 'Neurogastroenterology & M

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