En España, la tradición de la siesta ha sido durante mucho tiempo un hábito cultural . Sin embargo, hoy la ciencia la reivindica como un valioso recurso para combatir el agotamiento mental y emocional.

Distintos estudios demuestran que una siesta bien planificada no solo ayuda a recuperar energía, sino que también mejora las funciones cognitivas y estado de ánimo, algo especialmente útil en unos tiempos en los que el estrés y la fatiga están a la orden del día. Por eso, la siesta es una estrategia eficaz para mantener la mente activa y equilibrada a lo largo del día .

Un reseteo mental llamado siesta

La importancia de la siesta radica en su capacidad para refrescar el cerebro y el cuerpo, permitiendo que las personas afronten con mejor ánimo y concentración sus tareas diarias,

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