El estrés de fin de año es moneda corriente en el día a día de las personas, especialmente en la vida en la ciudad, llena de obligaciones, horarios que cumplir y cuentas que pagar. La hormona responsable de gestionar el estrés es el cortisol , y muchas veces, se puede descontrolar si no practicamos hábitos diarios que nos ayuden a gestionarla.

Lo primero que hay que entender es que el estrés es una respuesta biológica del cuerpo que no necesariamente es mala, sino que nos prepara para reaccionar ante diferentes situaciones. Es por esto que el estrés es incluso necesario, ya que es lo que nos permite ser eficientes y poder cumplir con tareas durante el día a día.

Sin embargo, el problema está cuando el cortisol se eleva a niveles demasiado altos. Afortunadamente, existen t

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