¿Alguna vez te diste cuenta de que pasaste todo el día sin tomar agua? Entre trabajo, estudio o las prisas del día a día, es fácil olvidarse de hidratarse. Aunque parezca algo simple, la falta de agua afecta a tu cuerpo desde la energía que tienes hasta cómo funciona tu digestión y tu piel.

Nuestro cuerpo depende del agua para casi todo: transportar nutrientes, eliminar desechos, regular la temperatura y mantener los órganos funcionando correctamente. Saltarte un día de hidratación puede parecer inofensivo, pero tu organismo lo nota y comienza a enviar señales para que prestes atención.

Esto le pasa a tu cuerpo cuando no tomas agua

Sed, boca seca y orina oscura

La primera señal de deshidratación es la sed , acompañada de boca seca . Tu cuerpo comienza a conservar agua para no perde

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