**¡Prepárate para el cambio de hora en EE.UU.!** La llegada del otoño trae consigo un evento significativo: el cambio de hora en EE.UU. para el horario de invierno. Este ajuste, que se realiza al retrasar los relojes una hora, tiene como objetivo aprovechar mejor la luz natural. Como resultado, las mañanas serán más luminosas, mientras que las tardes oscurecerán más temprano. Este cambio puede influir en el estado de ánimo, la productividad y los hábitos diarios de las personas, dependiendo de su estilo de vida. El horario de verano finalizará oficialmente el domingo 2 de noviembre a las 2:00 de la madrugada. En ese momento, los relojes deberán atrasarse una hora, es decir, cuando marquen las 2:00, se debe regresar a la 1:00 am. Este pequeño ajuste también proporcionará una hora extra de sueño. El horario de invierno se mantendrá durante cuatro meses, hasta que se reanude el horario de verano el 8 de marzo de 2026. En esa fecha, los relojes deberán adelantarse una hora, lo que significará la pérdida de una hora de sueño. Es importante tener en cuenta que muchos dispositivos electrónicos, como teléfonos, relojes inteligentes y computadoras, se actualizan automáticamente. Sin embargo, los relojes analógicos, microondas y otros electrodomésticos pueden requerir un ajuste manual. Se recomienda realizar el cambio antes de dormir el sábado 1 de noviembre, para despertar con la hora correcta el domingo. Además, los expertos en sueño sugieren preparar el cuerpo unos días antes, acostándose 15 o 20 minutos más tarde cada noche, lo que puede facilitar la adaptación al nuevo horario.