En los últimos años, el magnesio pasó de ser un mineral más en nuestra dieta a convertirse en protagonista de la salud y el bienestar. Desde influencers hasta especialistas en nutrición, todos hablan de sus efectos positivos sobre la energía, los músculos, el sueño y el estrés. Sin embargo, la gran variedad de suplementos disponibles puede generar confusión: no todos los tipos de magnesio actúan de la misma manera ni tienen la misma absorción.

Más allá de la moda, entender las diferencias entre los tipos de magnesio y cómo cada uno impacta en nuestro organismo permite elegir de forma consciente, evitando tomar un suplemento que no se adapte a nuestras necesidades y obteniendo los máximos beneficios para la salud.

Tipos de magnesio y sus usos más comunes

Citrato de magnesio:

Muy

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