Durante el sueño ocurren procesos vitales que afectan la salud física, mental y emocional. De ahí que dormir sea tan importante, puesto que el cuerpo y el cerebro lo necesitan para funcionar correctamente.

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No obstante, en un contexto en el que las jornadas se sienten cada vez más largas, tener un tiempo de reposo parece casi un lujo. Aquí es donde entran las siestas cortas como una herramienta práctica para recuperar energía y claridad mental.

De acuerdo con información de la Clínica Mayo, la duración recomendada para una siesta es de entre 10 y 20 minutos. Dormir más de este intervalo puede provocar sensación de confusión al despertar, por lo que mantenerla dentro de ese rango favorece me

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