La artrosis de rodilla es una de las afecciones más comunes en adultos mayores de 45 años. Provoca dolor, rigidez y dificultad para caminar, lo que afecta directamente la calidad de vida. Sin embargo, lejos de lo que muchos creen, el movimiento controlado es uno de los tratamientos más efectivos para reducir las molestias y mejorar la movilidad articular.

Expertos en salud articular coinciden en que el ejercicio adecuado puede ralentizar el avance de la enfermedad, fortalecer los músculos que rodean la rodilla y disminuir el dolor sin necesidad de recurrir constantemente a medicamentos.

El ejercicio ideal para las articulaciones

Diversos estudios médicos han demostrado que los ejercicios de fortalecimiento y bajo impacto , como caminar, nadar o andar en bicicleta estática

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