Un estudio de la Universidad del Estado de Oregon en Estados Unidos identificó a las almendras como el fruto seco más efectivo para proteger la salud cardiovascular . Este alimento, accesible en cualquier supermercado o dietética , aporta nutrientes clave que contribuyen a reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea.

La investigación, realizada con 77 participantes durante 12 semanas, confirmó que el consumo regular de almendras disminuye el colesterol total , con un efecto notable en el colesterol LDL (conocido como "colesterol malo"). Este tipo de colesterol obstruye las arterias y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, como infartos o accidentes cerebrovasculares. almendras 1.jpg

Beneficios de las almendras

Las almendras no solo regulan los niveles de col

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