Incorporar ejercicios diarios no solo colabora con una mejor figura , sino que es fundamental para cuidar la salud y el bienestar general. En especial al pasar los 40 años, el metabolismo tiende a ralentizarse. La buena noticia es que, con una rutina estratégica de fitness , es posible revertir esa tendencia, mejorar la composición corporal y preservar la salud cardiovascular.

El entrenamiento no solo ayuda a quemar calorías, sino que fortalece músculos, activa el metabolismo basal, mejora la sensibilidad a la insulina y contribuye a prevenir enfermedades crónicas . Cuando la actividad física se hace con constancia, adaptándose al cuerpo, funciona como una herramienta poderosa para mantener el equilibrio hormonal, la energía diaria y un estado físico funcional a largo plazo. Planch

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