Qué es la regla 20-20-20 para cuidar tus ojos de la fatiga visual de las pantallas y preservar la vista por más tiempo

Dedicamos mucho tiempo y energía a nuestra rutina de ejercicios, a cuidar nuestra alimentación y el buen descanso. Sin embargo, solemos olvidar el sentido más indispensable para nuestra calidad de vida: la vista.

En la era digital, cuando el 90 % de la información que recibimos viene de pantallas, cuidar los ojos es más importante que nunca. Esto no implica solamente una visita anual al oftalmólogo, sino adoptar una serie de hábitos que nos ayuden a tener una visión nítida durante más tiempo.

El ritual del descanso y los ejercicios de enfoque

La fatiga visual digital (o síndrome visual informático) es un problema crónico en la vida moderna. Para combatirla, los especialistas recomiendan ejercicios de enfoque y relajación.

Una práctica sencilla y efectiva es la regla 20-20-20 : por