Ganar masa muscular requiere excedente calórico controlado, proteína suficiente y entrenamiento progresivo. El jugo de manzana ayuda en lo operativo : entra fácil cuando no hay mucho apetito, repone energía y admite añadidos que completan el perfil nutricional. El objetivo no es “magia líquida”, sino facilitar consistencia diaria.

La ventaja del jugo es su versatilidad. Según el líquido base y los agregados, puede ser liviano para antes de entrenar o más calórico para después . La manzana, además, ofrece pectina y compuestos aromáticos que suavizan el sabor de la proteína en polvo, lo que simplifica la adherencia al plan.

El momento también cuenta. Tomarlo 60-90 minutos antes de la sesión da combustible sin pesadez ; como post-entreno, dentro de la hora ayuda a reponer glucóg

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