Lograr abdominales marcados no requiere pasar horas en el gimnasio. Con una buena rutina, disciplina y constancia, es posible fortalecer el core y definir el abdomen desde la comodidad del hogar. Existen ejercicios simples y muy efectivos que activan los músculos abdominales en pocos minutos, ideales para quienes buscan resultados rápidos y sostenibles.

El primer paso es combinar ejercicios de fuerza y control corporal, que ayuden a trabajar tanto la zona superior como inferior del abdomen. Según los entrenadores, la clave está en la ejecución correcta y la respiración, ya que el abdomen se activa mejor cuando se trabaja con precisión.

Entre los ejercicios más recomendados para hacer en casa se destacan:

Planchas (planks): uno de los movimientos más completos para fortalecer el ab

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