Marcar los abdominales no siempre se logra al hacer cientos de repeticiones ni con horas en el gimnasio en máquinas. Cada vez más entrenadores coinciden en que la clave está en elegir los ejercicios eficientes , que activen el core de forma completa y que puedan mantenerse con constancia sin necesidad de sobrecargar la zona.

El core no solo cumple una función estética: se trata del centro de estabilidad del cuerpo, responsable de sostener la postura, proteger la columna y mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Por eso, trabajar los abdominales de forma correcta puede ayudar también a evitar dolores lumbares, mejorar la respiración y optimizar el equilibrio. No se trata solo de verse bien , sino de funcionar mejor .

Existen ejercicios simples, con peso corporal o resistenci

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