Mantener una buena alimentación es fundamental para la salud general del cuerpo, y el cerebro no está excluido de esta fórmula. Cada elección que hacemos a la hora de comer influye en nuestra energía, en el estado de ánimo y en la capacidad de concentración. En este sentido, ciertos alimentos, especialmente las nueces y las semillas , son verdaderos aliados de la salud cerebral .

Aunque no exista un “alimento perfecto”, las nueces y semillas se acercan bastante. Estas pequeñas fuentes de energía contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes, fibra y proteínas que ayudan no solo a cuidar el corazón y los músculos, sino también a mantener la mente activa y protegida frente al envejecimiento . Según especialistas en nutrición, su consumo regular mejora la conexión entre

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