La menopausia inaugura una transición profunda: los sofocos , las variaciones del ánimo y las noches interrumpidas son solo la parte visible. En un plano más silencioso, también cambia la forma en que el cuerpo absorbe y aprovecha los nutrientes, y ese desajuste puede reflejarse tanto en la energía como en el equilibrio emocional.

“Durante la menopausia , el cuerpo experimenta una serie de cambios, como la disminución de los niveles de hormonas , especialmente los estrógenos . Esto puede afectar la forma en que el cuerpo absorbe y utiliza ciertos nutrientes, aumentando el riesgo de deficiencias. Además, pueden cambiar los hábitos alimenticios, disminuir la exposición al sol, y aparecer molestias como insomnio , cambios en el ánimo o sofocos . Por eso, en much

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