En tiempos donde la ansiedad y el estrés parecen dominar la vida cotidiana, encontrar métodos efectivos para calmar la mente se vuelve fundamental. El Yoga Nidra , una práctica milenaria que se realiza con el cuerpo acostado y guiada por un instructor, se presenta como una herramienta poderosa para aliviar estos malestares.

Julieta Van Morlegan, maestra de yoga y directora del centro Shala en Tandil, describe esta disciplina como "una hermosa práctica, muy sencilla, simple y a la vez completa y algo compleja". Proveniente de la antigua técnica tántrica llamada nyasa , el Yoga Nidra invita a un viaje integral de consciencia donde se iluminan “áreas de penumbra en todas nuestras capas con la luz de la consciencia”.

El paso a paso para practicar el Yoga Nidra

La práctica se des

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